Rumored Buzz on हरी पत्तेदार वास्तव सब्जियां खाने के फायदे

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A a hundred-gram serving of romaine or crimson and green leaf lettuce offers you in excess of 2 times the quantity of Vitamin A you may need everyday.

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Germs may also get on leafy greens in packing and processing amenities, in trucks useful for shipping, from your unwashed hands of food handlers, and in the kitchen area. To avoid contamination, leafy greens need to be grown and handled safely and securely in any respect factors from farm to fork.

हरी सब्जियों में घुलनशील फाइबर, आयरन, मिनरल्स कैल्शियम भरपूर होता है.

हरी पत्तेदार सब्जियों को उत्तर भारत में साग भी कहा जाता है। यह साग सब्जियां सर्दी के मौसम में आपको हर ठेले पर सजी नजर आएंगी। चाहे पालक हो, मेथी, सरसों, सोया या फिर मूली के हरे पत्ते, हरी पत्तेदार सब्जियां देखने में जितनी आकर्षक लगती हैं बहुत से लोग इन्हें खाने से उतना ही दूर भागते हैं। लेकिन जब हम आपको इनके तरह-तरह के फायदे बताएंगे तो आप इन से दूर भागना छोड़ कर इन्हें अपनी डाइट में जरूर शामिल करेंगे।

They’re comparable in texture to kale and cabbage. In truth, their identify arises from the word “colewort.”

एक शोध के मुताबिक़ अगर आप अपने आहार में रोज़ाना एक हिस्सा हरी सब्जियों का बढ़ा दें, तो ह्रदय की बिमारियों का खतरा ११% कम हो जाता है।

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Beet greens are edible green leaves observed over the suggestion of beets. They’re packed with nutrients, together with antioxidants that may assistance eye overall health.

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जी हाँ, आपके डाक्टर साब बिलकुल सही सलाह दे रहे हैं! और वो ही नहीं, जो भी आपको हरी, पत्तेदार सब्जी खाने को बोल रहा है, वो सभी आपका भला ही चाह रहे हैं।

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पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसे आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. पालक में बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए, आयरन, फोलेट जैसे तत्व पाए जाते हैं, website जो खून की कमी को दूर और आंखों की रोशनी की बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.